12.05.2019     0
 

Что пить чтобы повысить потенцию


Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научнго центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Источник lifehacker.ru

Полезные напитки, которые мужчина принимает регулярно и в соответствии с рекомендациями лечащего врача, позволяют поддерживать оптимальный уровень либидо и повысить сопротивляемость организма к опасным вирусам и бактериям.

Применение алкогольной продукции, крепкого чая и кофе, энергетических напитков и пива вредит половому здоровью и негативно сказывает на самочувствии пациентов.

Максимальную пользу и выраженное общеукрепляющее воздействие способны оказать следующие натуральные напитки.

Арбузный сок

Сок из мякоти арбуза имеет минимальную калорийности, при этом содержит фолиевую кислоту и провитамин А, каротин и витамины В, С и РР. Тиамин, рибофлавин и никотиновая кислота позволяют соку регулировать мочевыделительные и пищеварительные процессы.

Напиток рекомендуется принимать лицам с предрасположенностью к отекам и повышению артериального давления. Сочную арбузную мякоть следует принимать в пищу при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почечно-каменной болезни, повышенной концентрации солей в организме.

Арбузный сок показан лицам, страдающим от сахарного диабета. Известно, что сладкий сок помогает повысить активность перистальтики кишечника, избавить организм от холестерина и укрепить стенки кровеносных сосудов.

Отвар из шиповника

Прием чая из плодов лекарственного растения обеспечивает восстановления функции печении почек, лечение малокровия и авитаминоза. Средство оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект, предотвращает образование атеросклероза и позволяет надолго сохранить тонус сосудистой системы.

Для приготовления целебного отвара потребуется залить 2 столовые ложки измельченных сухих плодов 2 стаканами воды и кипятить смесь не менее 15 минут. Для полной готовности напиток переливается в емкость и настаивается в течение 10-ти часов. Смешанный с небольшим количеством натурального меда чай из шиповника можно пить трижды в день до еды.

Прохождение курса фитотерапии в течение 3 недель позволит добиться следующих результатов:

  • рост интенсивности и продолжительности эрекции
  • улучшение памяти и внимания
  • повышение иммунной защиты
  • профилактика онкологических заболеваний
  • ускоренная регенерация поврежденных слизистых оболочек
  • восстановление кожных покровов после ожогов и обморожений
  • стимуляция функции половых желез

Настой из укропа

В минеральном составе пряной травы находится значительное количество магния и железа. Напиток, приготовленный из стеблей укропа, позволяет укрепить сердечную мышцу, снизить артериальное давление, ускорить выделение желчи и ферментов пищеварения.

Эфирные масла обеспечивают восстановление функционирования мочеполовой и пищеварительной систем, расширение сосудов мозга и предотвращение респираторных заболеваний. Прием настойки с укропом рекомендуется для улучшения зрительных способностей, нейтрализации болевого синдрома и укрепления нервной системы.

Трава является высокоэффективным антигеморроидальным средством, она используется для устранения дерматологических поражений. Наружное применение настойки с укропом оказывает антиаллергическое воздействие, устраняя зуд и жжение, покраснение и локальные язвы.

Отвар из листьев петрушки

Лекарственное растение оказывает положительное воздействие на работу ЦНС. Напиток с добавлением экстракта петрушки рекомендуется принять лицам, страдающим от депрессии, невротических и психотических поражений.

Растение позволяет нормализовать фон настроения, добиться установления психологического баланса и повышения стрессоустойчивости. Таким образом, регулярный прием отвара с петрушкой является действенной профилактикой импотенции психогенной природы, избавляет мужчин от безосновательных страхов и тревог перед половым актом, повышает сексуальную самооценку.

Также целебная трава обладает способностью:

  • отбеливать зубную эмаль и укреплять десны, освежать дыхание
  • восстанавливать обмен веществ
  • стимулировать выделение пищеварительных ферментов
  • устранять ревматические боли
  • повышать степень усвояемости марганца
  • снижать артериальное давление
  • укреплять костную систему
  • устранять поражения надпочечников, щитовидной железы

Сок сельдерей

Зелень сельдерея обладает успокаивающими свойствами, поэтому ее принимают для устранения излишней нервозности перед запланированным интимным контактом. Кроме того продукт насыщает организм белками и минералами, органическими кислотами и витаминами.

Прием напитка из стебля свежего сельдерея обеспечивает восстановление водно-солевого обмена, избавление от тяжелой головной боли, устранение признаков подагры и ревматизма, удаление кристаллов мочевой кислоты, повышение умственной работоспособности.

Источник xn—-7sbbfg2alordgw3b.xn--p1ai

Некоторые продукты способны повысить потенцию у мужчин. Однако стоит учитывать то, что все люди разные, с разным здоровьем и живут в разных условиях. Тем более существуют и другие факторы: психологический комфорт каждого человека, возраст, периоды полового воздержания и многое другое.

С возрастом шанс столкнуться с ослаблением эрекции возрастает по объективным причинам. Однако сегодня эта проблема не понаслышке знакома и многим молодым мужчинам – сказываются стрессы, трудоголизм и сидячий образ жизни.

Любые рецепты для повышения потенции не могут давать 100% результат, пишет "Живи активно".

Но есть универсальный совет – следить за своим здоровьем, правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и избегать постоянных стрессов.

Какие продукты могут способствовать повышению потенции

Орехи

Грецкий орех, фундук, арахис, бразильский орех, миндаль, а также семечки и кунжутовые семена содержат много полезных веществ.

Один из лучших источников жирных кислот, которые участвуют в выработке мужских гормонов, – миндаль – лучше употреблять в свежем виде. Так сохраняется больше всего полезных веществ. Грецкие орехи и кунжут богаты аминокислотой L-аргинин, действует на мужской организм, как виагра.

Морепродукты

Эти продукты обогащены цинком, который стимулирует выработку тестостерона. Устрицы содержат допамин – гормон, повышающий либидо.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи способны повышать потенцию. В бананах, к примеру, содержится фермент бромелин, который повышает либидо, а калий повышает энергию, стойкость и выносливость человека.

Апельсины, томаты, бобы и молоко тоже обогащены калием. В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты, что стимулирует расщепление белков и обеспечивает организм энергией, витамином В.

Яйца

В яйцах есть витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов, а также помогают организму бороться со стрессами.

Мед

Мед тоже способствует повышению потенции. Правда, его необходимо употреблять в сочетании с другими продуктами, к примеру, с орехами или с имбирем, который повышает уровень тестостерона в организме.

Лук и чеснок

Эти продукты содержат полезные вещества, которые влияют на потенцию. К тому же, лук восстанавливает гормональное равновесие в организме мужчины.

Каши, цельнозерновые продукты, ржаной хлеб

Эти продукты содержат клетчатку, различные минералы и андростерон, который тоже способствует повышению либидо. Соевые бобы содержат изофлавоноиды, которые снижают риск развития рака простаты и помогают снизить уровень холестерина.

Стоит помнить также, что один и тот же продукт может иметь как положительное, так и негативное влияние на потенцию.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник 24tv.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *