12.05.2019     0
 

Что полезно для потенции мужчин


Некоторые продукты способны повысить потенцию у мужчин. Однако стоит учитывать то, что все люди разные, с разным здоровьем и живут в разных условиях. Тем более существуют и другие факторы: психологический комфорт каждого человека, возраст, периоды полового воздержания и многое другое.

С возрастом шанс столкнуться с ослаблением эрекции возрастает по объективным причинам. Однако сегодня эта проблема не понаслышке знакома и многим молодым мужчинам – сказываются стрессы, трудоголизм и сидячий образ жизни.

Любые рецепты для повышения потенции не могут давать 100% результат, пишет "Живи активно".

Но есть универсальный совет – следить за своим здоровьем, правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и избегать постоянных стрессов.

Какие продукты могут способствовать повышению потенции

Орехи

Грецкий орех, фундук, арахис, бразильский орех, миндаль, а также семечки и кунжутовые семена содержат много полезных веществ.

Один из лучших источников жирных кислот, которые участвуют в выработке мужских гормонов, – миндаль – лучше употреблять в свежем виде. Так сохраняется больше всего полезных веществ. Грецкие орехи и кунжут богаты аминокислотой L-аргинин, действует на мужской организм, как виагра.

Морепродукты

Эти продукты обогащены цинком, который стимулирует выработку тестостерона. Устрицы содержат допамин – гормон, повышающий либидо.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи способны повышать потенцию. В бананах, к примеру, содержится фермент бромелин, который повышает либидо, а калий повышает энергию, стойкость и выносливость человека.

Апельсины, томаты, бобы и молоко тоже обогащены калием. В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты, что стимулирует расщепление белков и обеспечивает организм энергией, витамином В.

Яйца

В яйцах есть витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов, а также помогают организму бороться со стрессами.

Мед

Мед тоже способствует повышению потенции. Правда, его необходимо употреблять в сочетании с другими продуктами, к примеру, с орехами или с имбирем, который повышает уровень тестостерона в организме.

Лук и чеснок

Эти продукты содержат полезные вещества, которые влияют на потенцию. К тому же, лук восстанавливает гормональное равновесие в организме мужчины.

Каши, цельнозерновые продукты, ржаной хлеб

Эти продукты содержат клетчатку, различные минералы и андростерон, который тоже способствует повышению либидо. Соевые бобы содержат изофлавоноиды, которые снижают риск развития рака простаты и помогают снизить уровень холестерина.

Стоит помнить также, что один и тот же продукт может иметь как положительное, так и негативное влияние на потенцию.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник 24tv.ua

Врачи уверены , что правильное питание улучшает мужскую потенцию. Мы спросили у доктора и диетолога , что должно быть в тарелке любимого , чтобы в постели страсти не охладевали.

Cosmo рекомендует

Бери выше! Самые модные шорты с высокой посадкой лета-2019

Джинсовые рубашки: лучшие модели лета-2019 для безупречного casual-образа

Укрепление нервной системы

По статистике , более 50% случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связано со стрессами и неврозами.

Для того чтобы этого избежать , нужно употреблять следующие продукты:

  • горький шоколад ( поднимает уровень серотонина , природный антидепрессант);
  • бразильский орех ( высокий уровень селена , оказывает седативный эффект);
  • бананы ( большое количество магния , калия и витаминов группы В — все эти вещества оказывают укрепляющий эффект на нервную систему);
  • жирная рыба ( полиненасыщенные жирные кислоты в рыбьем жире тормозят выработку гормонов стресса).

Горшочек , не вари: как закончить секс , если не имитировать оргазм

Укрепление сосудов

Эрекция и ее качество напрямую связаны с состоянием сосудов. Эрекция возникает благодаря сложному каскаду сосудистых реакций в ответ на сигнал нервной системы.

Сосуды лучше всего укрепляют:

  • фрукты и ягоды с высоким содержанием рутина ( витамин К) и аскорбиновой кислоты ( витамин С): черника , земляника , вишня , черешня ( непосредственно укрепляют сосудистую стенку);
  • авокадо ( высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот , меди , железа вкупе благотворно влияют на кроветворение и обмен веществ в сосудистой стенке);
  • жирная рыба ( полиненасыщенные жирные кислоты также оказывают благотворное действие на обмен жиров и укрепление сосудистой стенки);
  • грейпфруты ( большое количество витаминов С , Р , а также веществ , нормализующих обмен жиров).

Выработка тестостерона

Цинк — это микроэлемент , оказывающий непосредственное влияние на половую функцию мужчин , выработку тестостерона и качество спермы , а также на функции щитовидной железы. Цинк содержится в большом количестве в следующих продуктах:

  • устрицы и другие моллюски ( но обрати внимание , чтобы они были из благополучных по содержанию ртути районов вылова!);
  • водоросли;
  • куриная печень;
  • мягкие сыры ( бри , камамбер);
  • кедровые орехи.

Общеукрепляющие

Данная категория продуктов оказывает благотворное влияние на организм в целом , что , в свою очередь , улучшает и потенцию. К данной категории можно отнести:

  • женьшень ( известное общеукрепляющее средство);
  • чеснок ( высокое содержание серы благотворно влияет на синтез белков);
  • натуральный пчелиный мед ( общеизвестное укрепляющее средство).

Оксид азота

Эксперименты , проводимые Сари ван Андерсеном и Эмили Дж. Данн при факультете психологии и женских исследований Мичиганского университета США в 2009 году , выявили , что нервные высшие центры эрекции находятся под гормональным контролем. Проще говоря , чем больше в вашем организме оксида азота , тем сильнее половой орган. Поэтому в пище должны присутствовать следующие продукты:

  • овощной перец , а особенно острый перец чили;
  • продукты с витамином В3 ( он же РР , никотиновая кислота , ниацин). Этот витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях , образовании ферментов , обмене липидов и углеводов. Богаты этим витамином:
  • говяжья печень;
  • баранина;
  • тунец;
  • лосось;
  • сыр;
  • яйца;
  • цельные злаки;
  • бобовые;
  • петрушка;
  • арахис.

Очень многие травы также богаты витамином РР: щавель , шалфей , клевер , мята , петрушка , крапива , хвощ , хмель , женьшень , ромашка , корень лопуха , люцерна и другие.

Источник www.cosmo.ru

«Мы — то, что мы едим», — фраза, которую приписывают Гиппократу, как нельзя лучше отражает идеальные отношения человека с едой. Разумеется, фанат фастфуда никогда не превратится в картошку или бургер, но это обязательно скажется на состоянии его здоровья в долгосрочной перспективе.

Потребление здоровой пищи дает нам возможность предотвратить хронические заболевания, среди которых инсульт, диабет, рак и болезни сердца. Последние — главный фактор смертности среди мужчин, одинаково сильно связанный как с возрастными изменениями (медленный метаболизм), так и с рационом. В этом материале мы собрали продукты, которые помогут улучшить здоровье мужчины любого возраста.

Зеленые овощи

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и брюссельская капуста, являются прекрасными источниками фолиевой кислоты. Исследование, проведенное в Гарвардском университете (Harvard University), показало, что мужчины, в меню которых было больше фолатов, на 30% реже страдали заболеванием периферических артерий — состоянием, при котором кровеносные сосуды сжимаются, затрудняя приток крови к конечностям. Это происходит потому, что фолиевая кислота понижает уровень в крови гомоцистеина, аминокислоты, делающей стенки сосудов рыхлыми, так что на них остаются холестерин и кальций, образуя атеросклеротические бляшки.

Витамин С

Мужчины, которые едят как минимум 200 миллиграммов витамина С в день, имеют лучшую по качеству сперму и более подвижные сперматозоиды, в отличие от своих «коллег», которые этого не делают. К такому выводу пришли ученые из Техасского университета (University of Texas), которые провели серию соответствующих экспериментов. В результате им удалось выяснить, что группа курильщиков со спермой плохого качества, которая ежедневно принимала витамин С в добавках, продемонстрировала заметное улучшение результатов за контрольный период. Напомним, что витамин С — это не только грейпфруты, апельсины, лимоны и прочие цитрусовые, но также шиповник, болгарский перец, петрушка и черная смородина.

Бургер с авокадо

Небольшое экспериментальное исследование, проведенное в Калифорнийском университете (University of California) в Лос-Анджелесе, позволило говорить о том, авокадо очень хорош для мужского здоровья. Вряд ли, впрочем, у кого-то это вызывало сомнения: как известно, авокадо богат полезными жирными кислотами, которые могут обеспечить вас массой приятных бонусов (от прекрасного зрения и облегчения симптомов артрита до похудения и защиты от рака). Но интересно здесь другое. Американские ученые выяснили, что авокадо в гамбургере для сильного пола работает заметнее в смысле улучшения кровотока, чем просто авокадо.

Помидоры

По данным исследований, мужчины могут снизить риск рака простаты примерно на 20%, потребляя около 10 порций помидоров каждую неделю. Об этом говорят данные эксперимента, проведенного в Бристольском университете (University of Bristol), в ходе которого также удалось выяснить, что 5-6 порций свежих овощей и фруктов в день снижают риск развития хронических заболеваний на 24% уже через несколько дней. Что касается магических свойств помидоров, то исследователи считают, что все дело здесь в ликопине — каротиноидном пигменте, который не только придает плодам окраску, но также защищает клетки и ДНК от повреждений.

Фасоль и горох

У мужчин, которые регулярно включают бобовые в рацион, риск сердечного приступа почти в два раза ниже, чем у тех, кто этого не делает. Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health), показало, что всего одна порция бобовых в день снижает риск сердечного приступа почти на 38%. Важно: две порции бобовых в день или больше дают такой же результат. Добавьте к этому заметное снижение уровня липопротеидов низкой плотности, так называемого «плохого» холестерина, и вы поймете, почему куриный суп иногда разумно заменить фасолевым.

Источник med.vesti.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *