12.05.2019     0
 

Что полезно есть для потенции мужчин


«Мы — то, что мы едим», — фраза, которую приписывают Гиппократу, как нельзя лучше отражает идеальные отношения человека с едой. Разумеется, фанат фастфуда никогда не превратится в картошку или бургер, но это обязательно скажется на состоянии его здоровья в долгосрочной перспективе.

Потребление здоровой пищи дает нам возможность предотвратить хронические заболевания, среди которых инсульт, диабет, рак и болезни сердца. Последние — главный фактор смертности среди мужчин, одинаково сильно связанный как с возрастными изменениями (медленный метаболизм), так и с рационом. В этом материале мы собрали продукты, которые помогут улучшить здоровье мужчины любого возраста.

Зеленые овощи

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и брюссельская капуста, являются прекрасными источниками фолиевой кислоты. Исследование, проведенное в Гарвардском университете (Harvard University), показало, что мужчины, в меню которых было больше фолатов, на 30% реже страдали заболеванием периферических артерий — состоянием, при котором кровеносные сосуды сжимаются, затрудняя приток крови к конечностям. Это происходит потому, что фолиевая кислота понижает уровень в крови гомоцистеина, аминокислоты, делающей стенки сосудов рыхлыми, так что на них остаются холестерин и кальций, образуя атеросклеротические бляшки.

Витамин С

Мужчины, которые едят как минимум 200 миллиграммов витамина С в день, имеют лучшую по качеству сперму и более подвижные сперматозоиды, в отличие от своих «коллег», которые этого не делают. К такому выводу пришли ученые из Техасского университета (University of Texas), которые провели серию соответствующих экспериментов. В результате им удалось выяснить, что группа курильщиков со спермой плохого качества, которая ежедневно принимала витамин С в добавках, продемонстрировала заметное улучшение результатов за контрольный период. Напомним, что витамин С — это не только грейпфруты, апельсины, лимоны и прочие цитрусовые, но также шиповник, болгарский перец, петрушка и черная смородина.

Бургер с авокадо

Небольшое экспериментальное исследование, проведенное в Калифорнийском университете (University of California) в Лос-Анджелесе, позволило говорить о том, авокадо очень хорош для мужского здоровья. Вряд ли, впрочем, у кого-то это вызывало сомнения: как известно, авокадо богат полезными жирными кислотами, которые могут обеспечить вас массой приятных бонусов (от прекрасного зрения и облегчения симптомов артрита до похудения и защиты от рака). Но интересно здесь другое. Американские ученые выяснили, что авокадо в гамбургере для сильного пола работает заметнее в смысле улучшения кровотока, чем просто авокадо.

Помидоры

По данным исследований, мужчины могут снизить риск рака простаты примерно на 20%, потребляя около 10 порций помидоров каждую неделю. Об этом говорят данные эксперимента, проведенного в Бристольском университете (University of Bristol), в ходе которого также удалось выяснить, что 5-6 порций свежих овощей и фруктов в день снижают риск развития хронических заболеваний на 24% уже через несколько дней. Что касается магических свойств помидоров, то исследователи считают, что все дело здесь в ликопине — каротиноидном пигменте, который не только придает плодам окраску, но также защищает клетки и ДНК от повреждений.

Фасоль и горох

У мужчин, которые регулярно включают бобовые в рацион, риск сердечного приступа почти в два раза ниже, чем у тех, кто этого не делает. Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health), показало, что всего одна порция бобовых в день снижает риск сердечного приступа почти на 38%. Важно: две порции бобовых в день или больше дают такой же результат. Добавьте к этому заметное снижение уровня липопротеидов низкой плотности, так называемого «плохого» холестерина, и вы поймете, почему куриный суп иногда разумно заменить фасолевым.

Источник med.vesti.ru

Мужская сила — хрупкая вещь, и ослабить ее могут разные факторы: стресс, экология, усталость. Но есть и хорошие новости — поправить мужское здоровье можно с помощью специальной диеты.

Потенции мужчины могут нанести серьезный удар разные причины: психологический дискомфорт, возраст, длительное воздержание, стресс, сидячий образ жизни, вредные привычки. Конечно, для улучшения эрекции следует начать вести здоровый образ жизни, перестать нервничать, обрести душевный комфорт. Но это не всегда возможно. Не расстаивайся: существуют специальные продукты для повышения потенции у мужчин.

Как это работает

Продукты, повышающие мужскую потенцию — это целый список овощей, фруктов, рыбы и специй, которые не только усиливают эректильную функцию, но и повышают либидо. Не стоит думать, что в список таких продуктов попадут только экзотические яства: большинство из них можно найти в обычном магазине.

Потенцию поднимают те продукты, которые богаты цинком, селеном, витаминами и микроэлементами. Также важен белок — для успехов в спальне его нужно много.

Важную роль играет и то, как продукты были приготовлены. Постарайся не передерживать их на плите: чем дольше еда обрабатывается термически, тем меньше полезных веществ там остается. Овощи вообще лучше подавать в виде свежих салатов, заправленных растительным маслом.

Список продуктов настолько велик, что ты можешь запланировать целое меню на неделю и ни разу не повторяться. Мужу можно ничего не говорить: пусть удивляется, увеличению желания, и какой привлекательной стала его жена. Тебе такое питание тоже пойдет на пользу: овощи, специи, рыба — все это влияет не только на выработку тестостерона, но и на красоту и здоровье.

lisa.ru

4 июля 2013

После тридцати мужская сила начинает угасать. Но есть продукты, которые помогут тебе не терять достоинства и быть увереннее в себе

Что такое продукты-афродизиаки, мы давно уже выучили. А вот как насчет еды, которая не только вызывает желание, а и служит определенным профилакторием угасания мужской силы?

Движимый этой идеей, ученый Центра здоровья в Британии как раз и занялся исследованием продуктов питания, которые повышают потенцию. Доктор Малкольм Каррутерс знает, что именно в тестостероне заключается мужская сила и уверенность. Также он в курсе, что после тридцати у большинства парней начинаются проблемы с потенцией. Можно заниматься методиками релаксаций и спортом. Но существует еще одна панацея-спасительница для половой жизни. Это правильная еда. Мужской онлайн-журнал MPORT называет все продукты питания, которые, как утверждает британский ученый, помогут тебе увереннее чувствовать себя в постели.

Виноград

Ешь красный виноград. Такая ягода повышает моторику спермы. Малкольм обнаружил, что в кожуре красного винограда содержится ресвератрол – вещество, отвечающее за активность детородного белка. В поддержку ученому исследователи из Китая обнаружили, что 10 грамм кожицы такого винограда положительно влияют на способности определенных органов продуцировать сперму.

Тунец

Для твоей мужской активности самая полезная рыба – тунец. Содержащийся в нем витамин D повышает уровень тестостерона в крови на 90%. После такой еды в постели ты будешь непревзойденным. Мало того, ученые Университета здоровья в Австрии пришли к выводу, что тунец также положительно влияет на молекулы ДНК в сперме. Осталось только придумать, как удалить запах рыбы изо рта перед встречей с подругой.

Авокадо

Наше современное питание далеко не самое полезное. Холестерин, который ты часто употребляешь, закупоривает сосуды. Это касается и сосуд органа, которым пользуешься во время секса. Попробуй сменить рацион на еду, в которой будет больше растительных жиров. Например, авокадо. Такая экзотика содержит не только витамины, но полезные жиры, которые прочистят сосуды всего организма. В том числе и детородного органа.

Гранат

Интернациональный центр исследования импотенции проводил эксперименты. В результате ученые пришли к выводу, что гранат улучшает потенцию. 47% мужчин, которые постоянно пили гранатовый сок, существенно улучшили мужскую силу. Такое питье ты можешь купить в любом супермаркете.

Оленина

Вегетарианство – полезная диета, от которой быстро похудеешь. Но, сидя на фруктах и овощах, далеко не зайдешь. Особенно это касается постели. Мужчине для выработки спермы нужен белок. Не новость, что мясо – один из самых богатых источников белка. Ни о каких фруктах тут и речи быть не может. Но и с мясом тоже нужно знать меру. Часто оно слишком жирное и содержит много других элементов, которые могут вредить твоему мужскому здоровью. Исследователи Университета в штате Юта сообщили: самое рациональное количество белков и полезных веществ – в оленине.

Чеснок

В чесноке содержится кортизол. Это элемент отвечает за сохранение энергетических ресурсов организма. Как ты считаешь, за счет какой энергии сперма активно и целенаправленно двигается к яйцеклеткам? Все правильно: именно кортизол – еще один из важных источников моторики детородного белка. Ешь сырой чеснок.

Мед

Мед содержит оксид азота и бор. Такие химические элементы повышают приток крови на 50%. Ешь чайную ложку меда раз в день и тебя не будут беспокоить проблемы с эрекцией.

Молоко

Университет в Питтсбурге рекомендует выпивать 200 мл молока каждый день. Белок, содержащийся в молоке – это источник тестостерона, а не только аминокислот, необходимых для роста мышц. Также молоко выводит эстроген – женский гормон, который с возрастом накапливается в твоем организме.

Яйца

Ким Пирсон, профессиональный диетолог Университета в Коннектикуте советует есть три яйца в день. Это норма, которая не навредит холестерином твоему сердцу. Но именно яичный белок – первый строительный материал, из которого организм производит сперму.

Капуста

Капуста – королева всех овощей. Барышни часто едят капусту, если беспокоит размер груди. Тебе тоже не стоит пренебрегать таким народным продуктом. Помимо витамин и полезных веществ, капуста, как и молоко, помогает выводить эстроген из организма и повышает активность тестостерона. Даже парни из Университета имени Рокфеллера съедают по 500 грамм капусты каждый день.

Источник mport.ua

«>


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *