12.05.2019     0
 

Какие продукты полезны для потенции


Некоторые продукты способны повысить потенцию у мужчин. Однако стоит учитывать то, что все люди разные, с разным здоровьем и живут в разных условиях. Тем более существуют и другие факторы: психологический комфорт каждого человека, возраст, периоды полового воздержания и многое другое.

С возрастом шанс столкнуться с ослаблением эрекции возрастает по объективным причинам. Однако сегодня эта проблема не понаслышке знакома и многим молодым мужчинам – сказываются стрессы, трудоголизм и сидячий образ жизни.

Любые рецепты для повышения потенции не могут давать 100% результат, пишет "Живи активно".

Но есть универсальный совет – следить за своим здоровьем, правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и избегать постоянных стрессов.

Какие продукты могут способствовать повышению потенции

Орехи

Грецкий орех, фундук, арахис, бразильский орех, миндаль, а также семечки и кунжутовые семена содержат много полезных веществ.

Один из лучших источников жирных кислот, которые участвуют в выработке мужских гормонов, – миндаль – лучше употреблять в свежем виде. Так сохраняется больше всего полезных веществ. Грецкие орехи и кунжут богаты аминокислотой L-аргинин, действует на мужской организм, как виагра.

Морепродукты

Эти продукты обогащены цинком, который стимулирует выработку тестостерона. Устрицы содержат допамин – гормон, повышающий либидо.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи способны повышать потенцию. В бананах, к примеру, содержится фермент бромелин, который повышает либидо, а калий повышает энергию, стойкость и выносливость человека.

Апельсины, томаты, бобы и молоко тоже обогащены калием. В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты, что стимулирует расщепление белков и обеспечивает организм энергией, витамином В.

Яйца

В яйцах есть витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов, а также помогают организму бороться со стрессами.

Мед

Мед тоже способствует повышению потенции. Правда, его необходимо употреблять в сочетании с другими продуктами, к примеру, с орехами или с имбирем, который повышает уровень тестостерона в организме.

Лук и чеснок

Эти продукты содержат полезные вещества, которые влияют на потенцию. К тому же, лук восстанавливает гормональное равновесие в организме мужчины.

Каши, цельнозерновые продукты, ржаной хлеб

Эти продукты содержат клетчатку, различные минералы и андростерон, который тоже способствует повышению либидо. Соевые бобы содержат изофлавоноиды, которые снижают риск развития рака простаты и помогают снизить уровень холестерина.

Стоит помнить также, что один и тот же продукт может иметь как положительное, так и негативное влияние на потенцию.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник 24tv.ua

Врачи уверены , что правильное питание улучшает мужскую потенцию. Мы спросили у доктора и диетолога , что должно быть в тарелке любимого , чтобы в постели страсти не охладевали.

Cosmo рекомендует

Короче говоря: модные костюмы с шортами для похода в офис летом

Курс на Прованс: стильные «сельские» топы как у французских модниц

Укрепление нервной системы

По статистике , более 50% случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связано со стрессами и неврозами.

Для того чтобы этого избежать , нужно употреблять следующие продукты:

  • горький шоколад ( поднимает уровень серотонина , природный антидепрессант);
  • бразильский орех ( высокий уровень селена , оказывает седативный эффект);
  • бананы ( большое количество магния , калия и витаминов группы В — все эти вещества оказывают укрепляющий эффект на нервную систему);
  • жирная рыба ( полиненасыщенные жирные кислоты в рыбьем жире тормозят выработку гормонов стресса).

Горшочек , не вари: как закончить секс , если не имитировать оргазм

Укрепление сосудов

Эрекция и ее качество напрямую связаны с состоянием сосудов. Эрекция возникает благодаря сложному каскаду сосудистых реакций в ответ на сигнал нервной системы.

Сосуды лучше всего укрепляют:

  • фрукты и ягоды с высоким содержанием рутина ( витамин К) и аскорбиновой кислоты ( витамин С): черника , земляника , вишня , черешня ( непосредственно укрепляют сосудистую стенку);
  • авокадо ( высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот , меди , железа вкупе благотворно влияют на кроветворение и обмен веществ в сосудистой стенке);
  • жирная рыба ( полиненасыщенные жирные кислоты также оказывают благотворное действие на обмен жиров и укрепление сосудистой стенки);
  • грейпфруты ( большое количество витаминов С , Р , а также веществ , нормализующих обмен жиров).

Выработка тестостерона

Цинк — это микроэлемент , оказывающий непосредственное влияние на половую функцию мужчин , выработку тестостерона и качество спермы , а также на функции щитовидной железы. Цинк содержится в большом количестве в следующих продуктах:

  • устрицы и другие моллюски ( но обрати внимание , чтобы они были из благополучных по содержанию ртути районов вылова!);
  • водоросли;
  • куриная печень;
  • мягкие сыры ( бри , камамбер);
  • кедровые орехи.

Общеукрепляющие

Данная категория продуктов оказывает благотворное влияние на организм в целом , что , в свою очередь , улучшает и потенцию. К данной категории можно отнести:

  • женьшень ( известное общеукрепляющее средство);
  • чеснок ( высокое содержание серы благотворно влияет на синтез белков);
  • натуральный пчелиный мед ( общеизвестное укрепляющее средство).

Оксид азота

Эксперименты , проводимые Сари ван Андерсеном и Эмили Дж. Данн при факультете психологии и женских исследований Мичиганского университета США в 2009 году , выявили , что нервные высшие центры эрекции находятся под гормональным контролем. Проще говоря , чем больше в вашем организме оксида азота , тем сильнее половой орган. Поэтому в пище должны присутствовать следующие продукты:

  • овощной перец , а особенно острый перец чили;
  • продукты с витамином В3 ( он же РР , никотиновая кислота , ниацин). Этот витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях , образовании ферментов , обмене липидов и углеводов. Богаты этим витамином:
  • говяжья печень;
  • баранина;
  • тунец;
  • лосось;
  • сыр;
  • яйца;
  • цельные злаки;
  • бобовые;
  • петрушка;
  • арахис.

Очень многие травы также богаты витамином РР: щавель , шалфей , клевер , мята , петрушка , крапива , хвощ , хмель , женьшень , ромашка , корень лопуха , люцерна и другие.

Источник www.cosmo.ru

Проблемы с потенцией? Вы вряд ли задумывались над тем, что виной тому может быть несбалансированное питание, ведь именно оно провоцирует большинство сбоев в организме. Особенно после тридцати, когда мужская сила постепенно начинает угасать. Соблюдение специальной диеты с употреблением продуктов для эрекции позволит и либидо повысить, и потенцию улучшить. Но не волнуйтесь, жесткое голодание не предусмотрено! Если хотите более быстрого результата, то вам помогут таблетки Фортис.

Каких правил придерживаться?

Составляется рацион индивидуально. Кто-то пытается избавиться от хронического недуга, а кто-то просто хочет для профилактики узнать, какие продукты повышают эрекцию, и пересмотреть рацион. Да и образ жизни у каждого свой, что также нельзя не учитывать. При этом есть общие советы для тех, кто готов питаться правильно ради слаженной работы половой системы:

  1. Если вы проходите лечение, рацион важно откорректировать вместе со специалистом. Некоторые продукты способны нейтрализовать действие медикаментов. К примеру, грейпфруты не стоит есть, если вы принимаете антибиотики.
  2. Порции должны быть средними. Голодать строго запрещено – для восстановления организму необходимы питательные вещества в достаточном количестве. Но и переедать не желательно – избыточный вес провоцирует снижение эрекции.
  3. Обычно диету принято соблюдать до достижения результата. Если же вы хотите и в дальнейшем не знать проблем с потенцией, важно употреблять в пищу продукты, повышающие эрекцию, постоянно.

Какие продукты улучшают эрекцию?

Включите в ежедневное меню:

  1. Продукты, содержащие цинк. Он повышает выработку половых гормонов, эффективен в борьбе с инфекциями, провоцирующими снижение эрекции. Много цинка находится в морской капусте, спарже, сельдерее, семечках тыквы, кальмарах и речной рыбе.
  2. Продукты, содержащие каротин. Его много в овощах и фруктах оранжевого и красного оттенка – морковка, тыква, абрикосы. Он необходим для увеличения полового влечения, он также укрепляет иммунитет. Продукты для хорошей эрекции, в которых есть каротин, полезны для и предстательной железы, они эффективны в лечении простатита.
  3. Клетчатку. Она ускоряет обменные процессы, что важно при лечении половой дисфункции. Рацион следует дополнить капустой, зеленью, яблоками и хлебом с отрубями. Полезен и кисель из ягод.
  4. Продукты, которые содержат глицин, гистидин, тирозин, треонин. Эти вещества способствуют выработке тестостерона – гормона, влияющего на качество эрекции и эякуляции. Для этого ешьте перепелиные яйца. В жареном виде они лишаются полезных свойств, поэтому их советуют варить всмятку или и вовсе употреблять сырыми, например, сделав гоголь-моголь или коктейль.

Что еще съесть, чтобы стать увереннее в постели?

Красный виноград

Он улучшает моторику спермы. В кожуре ягоды есть ресвератрол – именно он отвечает за активность детородного белка.

Тунец

Самая полезная рыба для мужчин. В ней много витамина D, который на 90% увеличивает содержание тестостерона в крови. Австрийские ученые также выяснили, что эта рыба положительно воздействует на молекулы ДНК, содержащиеся в сперме.

Авокадо и орехи

Жиры нельзя полностью убирать из рациона. Вредные, способствующие образованию холестерина, закупоривающего сосуды, заменить растительными. Авокадо – то, что надо. Полезны и орехи для эрекции.

Гранат

Исследование показало, что 47% мужчин, которые ежедневно употребляли гранатовый сок, отметили существенное улучшение потенции. Но учтите, что пакетированные соки из ближайшего супермаркета уступают в полезности свежеотжатым.

Чеснок

Он содержит кортизол – вещество, сохраняющее энергетические ресурсы организма. Именно благодаря ему сперматозоиды целенаправленно движутся к яйцеклетке. Но перед свиданием злоупотреблять чесноком все же не стоит.

В этом продукте содержится бор и оксид азота, на 50% повышающие приток крови. В профилактических целях ежедневно съедайте по чайной ложке продукта.

Молоко

Молочный белок – источник тестостерона, который еще и на росте мышц положительно сказывается. Этот продукт также выводит из организма женский гормон эстроген. Откуда он у мужчин? Накапливается в организме с возрастом, а также с пристрастием к пиву.

В день оптимально съедать три яйца. Это то количество, которое не навредит сердцу и сосудам холестерином. К тому же именно яичный белок – материал, который требуется для образования спермы.

Что убрать из рациона?

Питание для эрекции не предусматривает употребления продуктов, которые так любят мужчины. Поэтому будьте готовы к тому, что от еды, которую вы употребляли ежедневно и считали ее вкусной, придется отказаться. Какие продукты вредят половой функции:

  1. Жирное мясо, провоцирующее образование холестерина. Он приводит к нарушению кровотока в организме, в частности, в области таза, что и вызывает проблемы с потенцией. Замените свинину и говядину мясом птицы или кролика. При этом не жарьте, а запекайте продукт.
  2. Специи – вкусно, но не всегда полезно. Чрезмерно острая, пряная и соленая еда снижает эрекцию.
  3. Газировка, кофе, пиво. В результате исследований удалось доказать, что эти напитки снижают либидо.
  4. Спортивное питание, если оно содержит добавки со стероидами.

Теперь вы знаете, что помогает для эрекции, а какие продукты лучше убрать из ежедневного меню. Выбрав здоровое и правильное питание, можно не только восстановить половую функцию, но и улучшить состояние всего организма. Это легко, попробуйте и вы!

Источник inforesist.org


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector