12.05.2019     0
 

Укрепление потенции академия развития личности


Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научнго центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Источник lifehacker.ru

Что такое препараты для потенции

Изначально латинское слово potentia означало «сила». Средства, представленные в этом разделе магазина, большей частью разрабатывались для того, чтобы повысить эффективность тренировок, а не как лекарство от бессилия. Но физиология у мужчин такова, что и сила физическая и сила мужская определяются одним и тем же гормоном: тестостерон регулирует как рост мышц, так и сексуальную активность. Представленные здесь БАДы прямо или опосредованно стимулируют выработку тестостерона, вызывая увеличение потенции.

Как выбрать препарат для потенции

Чтобы не ориентироваться по таким неточным критериям как цена и отзывы, хорошо бы понимать, какое именно средство подойдет лучше в том или ином случае; как действует препарат и для чего он нужен. Вот краткий обзор средств для увеличения потенции:

Средства на основе аминокислот:

  • D-аспарагиновая кислота (D-Aspartic Acid, DAA). Аминокислота, накапливается в гипофизе и тканях яичек, стимулирует синтез гонадолиберина – вещества, усиливающего выработку тестостерона. Параллельно увеличивает синтез соматотропного гормона, известного как гормон роста.
  • L-аргинин (L-Arginine). Аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота – вещества, запускающего цепочку реакций, расширяющих сосуды и обеспечивающих увеличение кровотока. Без хорошего кровоснабжения нормальная потенция невозможна. Также стимулирует синтез соматотропина.
  • Аргинин альфа-кетоглютарат (AAKG). Комплекс L-аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты – незаменимого компонента цикла Кребса, который обеспечивает энергией все клетки организма. Такая комбинация усиливает эффект аргинина, кроме того, обладает выраженным антикатаболическим действием, повышает выработку инсулина и СТГ.

Для усиления эффекта к аминокислотам добавляют витамины и микроэлементы. Если исключить возможную индивидуальную непереносимость, все эти средства совершенно безопасны. Это оптимальный выбор для тех, кого интересует не только потенция, но и спортивные результаты.

Средства на основе растительных экстрактов

Таких средств довольно много, какие из них и в каких сочетаниях использовать, решает производитель, поэтому вкратце о самых популярных:

  • Содержащие экдистен (20-Hydroxyecdysone, Ecdysterone, 20E) – природный аналог стероидов, выделяемый из растений (Cyanotis vega либо Левзеи сафлоровидной). Влияет на выработку сократительных белков мышц, особенно в сочетании с высокопротеиновой диетой. Не только не подавляет выработку собственного тестостерона, но и стимулирует ее.
  • На основе Маки Перуанской (перуанского женьшеня) – нормализует функции мочевой и половой систем, улучшает гормональный обмен и состояние простаты, что, опять, же, усиливает потенцию.
  • На основе женьшеня, который известен не только как адаптоген, но и как средство увеличения мужской силы.

В отличие от препаратов на базе аминокислот, польза и вред растительных экстрактов не так однозначны: почти все они повышают артериальное давление, что может быть опасно для мужчин среднего и старшего возраста.

Как принимать препараты для потенции

Формы выпуска таких препаратов довольно разнообразны: таблетки, капсулы, ампулы, порошок. Поэтому о том, как принимать конкретный препарат, лучше всего расскажет инструкция. Из общих правил можно отметить лишь то, что растительные средства лучше употреблять в первой половин дня во избежание бессонницы.

В нашем интернет-магазине вы можете не только недорого купить средства для усиления потенции, но и заказать доставку, стоимость которой будет зависеть от выбранного способа.

Источник bioman.ru

Вопрос о том, как повысить качество сексуальной жизни, волнует многих мужчин. Эксперты предложили доступные рекомендации, выполнение которых поможет сильному полу повысить мужественность и улучшить здоровье. Прежде всего, считают специалисты, мужчинам нужна физическая активность. Особенно полезна для сексуальной жизни кардионагрузка – она не только укрепляет сердце, но и усиливает либидо. Нужно найти полчаса в день для пробежки или бассейна, и результат не заставит себя ждать.

Фрукты и овощи помогут улучшить состояние здоровья. Лук и чеснок оздоравливают сосуды, в бананах много калия, который снижает кровяное давление, перец чили и другие пряности борются с воспалениями и гипертонией, напоминает портал Health Line.

Для полноценной сексуальной жизни просто необходим белок. В свинине и яйцах много витаминов группы В, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают работу нервной системы.

Тунец, лосось, авокадо и оливковое масло – источник омега-3 жирных кислот, улучшающих состояние сердечно-сосудистой системы.

Стресс разрушительно воздействует на здоровье человека, в том числе на сексуальное. Он увеличивает артериальное давление и ускоряет сердцебиение, а также влияет на степень эрекции и оргазм. Борьба со стрессом – приоритет номер один, ведь угнетенное состояние ведет к злоупотреблению алкоголем или курением, а это, в свою очередь, плохо воздействует на сексуальную жизнь.

Следующий пункт логически вытекает из предыдущего. Злоупотребление спиртным и курением точно не сделает секс лучше: алкоголь и сигареты суживают сосуды, что может привести к импотенции.

Привычка загорать поможет повысить качество сексуальной жизни. Солнечные лучи угнетают выработку мелатонина – этот гормон помогает человеку заснуть, но при этом уменьшает сексуальное желание. Поэтому погреться на солнышке бывает полезно для общей бодрости организма и повышения либидо.

И последнее по списку, но не по значению: своему партнеру нужно уделять побольше внимания. Это улучшит сексуальную жизнь и позволит ей заиграть новыми красками.

Источник utro.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *