12.05.2019     0
 

Упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних


Многие мужчины после 40 лет, испытывающие проблемы со сниженной потенцией и эректильной дисфункцией, часто используют гимнастику для ее повышения. Могут помочь специальные упражнения для мужчин для потенции. Благодаря таким занятиям не только улучшается физическая форма, но и ликвидируются застойные явления в малоподвижных частях тела, что помогает половым органам получать необходимый приток крови.

Что такое потенция

Сексологи термин «потенция» относят лишь к мужской сексуальности. Это понятие определяет сексуальные возможности представителей сильного пола. Потенция в определенной степени характеризует напряженность полового члена, скорость появления эрекции, продолжительность секса. Потенция – это возможность и желание осуществлять половой акт. У мужчин с сексуальными проблемами может возникнуть много комплексов, психологических барьеров, заболеваний. Нормальную потенцию ориентировочно определяют следующие внешние признаки:

  • теплые руки;
  • нормальный вес;
  • не перекачанная мускулатура;
  • уверенность в себе;
  • чистая и гладкая кожа;
  • развитое чувство юмора;
  • энергичная походка;
  • высокий интеллект;
  • хорошее обоняние;
  • низкий голос.

Какие упражнения повышают потенцию

Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, необходимо плавать в бассейне или посещать спортивный зал. Эти занятия улучшают состояние мужского здоровья и предотвращают застои в половых органах. Хотя, если уже появились проблемы, которые связаны со снижением потенции, плавание и различные тренировки уже не помогут. Поэтому придется использовать специализированные упражнения для поднятия потенции. Существует целый комплекс таких занятий:

  • выполнение мостика;
  • прокачка РС-мышцы;
  • упражнение «бабочка»;
  • маятник;
  • приседания;
  • отжимания на коленях.

Данные физические упражнения повышают потенцию. При их регулярном и своевременном выполнении можно избежать приема медицинских препаратов и надолго сохранить эректильную функцию в активном состоянии. Как правило, зарядка направлена на улучшение кровоснабжения в органах малого таза, что способствует более продолжительному половому акту. Физические упражнения для потенции имеют следующие положительные моменты:

  • активизируют выработку тестостерона;
  • устраняют застои в организме;
  • способствуют снятию стресса.

Упражнения для повышения потенции

Сексопатологи, чтобы вернуть мужчину к нормальной половой жизни, разработали целую схему занятий, которая включает следующие упражнения для улучшения потенции:

  1. Арка. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища. Поднимаем таз над полом и понемногу опускаем его. Спина при этом остается прижатой. Выполняем 10 раз.
  2. Удерживание камня. Ноги раздвинуты в положении стоя. Представьте, что вы коленями зажимаете мяч или камень. Напрягите мышцы, будто пытаетесь удержать предмет. Выполняйте 10 подходов по 5 секунд каждый.
  3. Вращение тазом. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Выполняется стоя. Необходимо по 30-40 раз с большой амплитудой вращать таз в каждую сторону.

Все упражнения для усиления потенции у мужчин следует выполнять спокойно с постепенно растущей нагрузкой. Лучше всего занятия начинать выполнять с нескольких повторений, увеличивая их количество до 20 раз. Чтобы добиться эффективного результата, необходимо делать упражнения в хорошем настроении. При этом не стоит забывать о посещении тренажерного зала и занятиях бегом.

Физические упражнения для повышения потенции

Проблемам с потенцией способствуют разные факторы:

  • несбалансированное питание;
  • хронические заболевания;
  • неправильный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • нарушение работы внутренних органов.

Чтобы избежать импотенции и простатита мужчине могут помочь общеукрепляющие физические упражнения для повышения потенции, которые легко можно выполнять в домашних условиях. Есть разработанные тренерами и врачами комплексы, с помощью которых надолго можно сохранить физическое и сексуальное здоровье. Такие занятия способны в целом увеличить потенцию и укрепить мужской организм.

Приседания

Отличной профилактикой простатита и застоев в предстательной железе является выполнение приседаний. Такие упражнения способствуют поддержанию половых органов, укреплению мышц ягодиц. Лучше начать приседать с 15 раз. Приседания обязательно надо включать в комплекс для восстановления потенции. Это могут быть приседы плие и сумо, классический вариант, динамические и неглубокие. Приседания и потенция взаимосвязаны, т.к. эффективные приседы способны активизировать мышцы промежности. Чтобы выполнить упражнение правильно, необходимо:

  • поставить ноги на ширине плеч;
  • глубоко вдохнуть и на выдохе сделать медленный присед;
  • при достижении нижней точки, параллельно коврику надо завести руки между ног;
  • ладони опустить в пол;
  • далее следует остановиться и сделать 5-10 вдохов и выдохов;
  • на вдохе нужно медленно подняться;
  • в исходном положении можно повторить вдох, выдох.

Самым простым способом поддерживать отличную физическую форму является бег, особенно для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Многие врачи указывают на то, что ожирение часто является причиной снижения сексуальной активности, поэтому бег для потенции играет важную роль. Это упражнение поможет укрепить дух и тело мужчины. Кроме того, данный вид спорта оказывает следующее воздействие на организм:

  • укрепляет нервную систему, повышая устойчивость к депрессиям и стрессам;
  • улучшает выносливость;
  • заряжает энергией и укрепляет иммунитет;
  • помогает держать тело в тонусе;
  • тренирует сердце, выдержку;
  • улучшает кровоснабжение в органах малого таза;
  • помогает избежать бессонницы;
  • укрепляет половую систему мужчины;
  • происходит увеличение уровня тестостерона;
  • улучшает настроение.

Необходимо бегать на свежем воздухе. Пробежки с преодолением препятствий повышают самооценку; бег на длинные дистанции отлично тренирует все мышцы и усиливает кровообращение в половых органах, что помогает продлить секс. На первых пробежках необходимо совмещать интервальный бег с быстрой ходьбой. Лучше выходить на занятия в утреннее время, при этом длительность тренировки должна быть 20 минут в день. Мышцы перед пробежкой следует разогреть. Во время бега дыхание должно быть ровным.

Упражнения для восстановления потенции

Мужчинам, впервые столкнувшимся с проблемой снижения сексуальной функции, помогут физические восстановительные упражнения для мужской потенции. Самым доступным и простым способом повысить влечение является ходьба, которая отлично улучшает кровообращение в половых органах. При этом занятии происходит стимуляция работа яичек. Для достижения результата от ходьбы, следует каждый день проходить примерно по 3 км в быстром темпе. Существуют и другие упражнения для восстановления потенции:

  1. Парадный шаг. Необходимо маршировать на месте не менее 5 минут (потом возможно увеличение времени), стараясь при этом высоко поднимать колени, подтягивая их к животу. Руки можно завести за голову. Выполнение данного упражнения разогревает суставы.
  2. Скиппинг. Исходное положение – ноги согнуты в коленях. Нужно начать бег на месте, носки при этом должны быть прижаты к полу, а пятки надо поднимать вверх поочередно. При выполнении задания необходимо быстро выставлять колени вперед.
  3. Бабочка. Лежа на полу, следует подвести стопы к ягодицам. Руки положить на колени и развести ноги в стороны. Поясницу нельзя отрывать от пола. Надо стараться коснуться коленными суставами коврика. Во время движения можно помогать руками. Упражнение делается плавно на выдохе, но с напряжением мышц. Сведение ног тоже осуществляется на выдохе, но руки при этом не помогают, а сопротивляются.

Упражнения для простаты

Во время выполнения упражнения для укрепления потенции значительно улучшается работа мышц, которые находятся в тазовой части. Кроме того, уменьшаются перепады брюшного давления, что приводит к природному массажу простаты, улучшению обменных процессов в предстательной железе и усилению приток крови к половому органу. Упражнения для простаты могут еще способствовать улучшению работы нервной системы, функции надпочечников, устранению воспалительных процессов.

Упражнения для массажа простаты

Большое терапевтическое значение для профилактики и лечения заболеваний предстательной железы имеет массаж простаты. Его проведение обеспечивает необходимый приток крови к важным для потенции органам. Даже если процедуру провести за несколько часов до полового акта, это может помочь обеспечить устойчивую эрекцию и подъем потенции во время него. Самые эффективные упражнения для массажа простаты:

  1. Растяжение спины. Исходное положение – стоя на коленях. Необходимо максимально наклонить грудь к полу на 10 секунд. Повторить 3 раза.
  2. Втягивание заднего прохода. Это можно делать в течение всего дня в любом месте сидя или стоя. Необходимо сильно втянуть анус на протяжении 10 секунд. Повторять за один подход можно 3 раза.
  3. Нога к груди. Лежа на полу, следует подтянуть согнутое колено к груди. Растянуть ягодичные и поясничные мышцы. Держать так – 10 секунд.
  4. Для мышц спины. Стоя на коленях, необходимо напрячь мышцы живота. Одновременно поднять руку и противоположную ногу. Держать – 10 секунд.

Упражнения Кегеля для мужчин при простатите

Правильно подобранные упражнения для потенции мужчин помогают быстро улучшить состояние мышц тазового дна и эрекцию полового члена. Кроме того, происходит увеличение объема и силы эякуляции, исчезает преждевременное семяизвержение. Самыми эффективными считаются упражнения Кегеля для мужчин при простатите. Популярность такой гимнастики состоит в том, что ее можно выполнять без предварительной подготовки в домашних условиях. Несколько упражнений Кегеля:

  1. Примерно на минуту необходимо произвести сокращение мышц промежности и их расслабление. Действие надо повторять 10 раз, постепенно повышая время сокращений. Максимум до 20 секунд.
  2. Расслабление и сокращение мышц паховой области. Следует сводить и напрягать ягодичные мышцы, втягивая анус. Делать нужно по 10 раз за подход, постепенно увеличивать до 50.
  3. Справлять малую нужду. Необходимо минимум 4 раза попробовать приостановить струю. При этом обязательно напрягая мышцы.

Упражнения для повышения либидо

Понятие либидо — психологическое, потенция – физиологическое. Они тесно связаны между собой. Ведь часто снижение либидо и эректильной дисфункции происходит из-за стрессов, психологических травм, переутомляемости, чувства беспокойства, поэтому тут не всегда могут помочь упражнения для мужчин для потенции. Может потребоваться консультация психолога и сексолога. Хотя существует комплекс занятий, включающий упражнения для повышения либидо:

  1. Лежа на спине. Необходимо растереть ладони. Опускаем голову на правую руку, а левую – прикладываем к гениталиям. Напрягаем анус и мышцы ног, сжимаем половые органы, слегка вытягивая их. Выполняем такое упражнения 20 раз.
  2. Силовая тренировка. Занятие тяжелой атлетикой помогает организму вырабатывать тестостерон. При этом можно лишь выполнить несколько приседаний и отжиманий.
  3. Быстрая ходьба босиком. При этом ходить надо не дома по ковру, а по камням или траве. Есть противопоказания: кожные заболевания.

Источник sovets.net

Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научнго центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Источник lifehacker.ru

Проблема снижения потенции стоит особенно остро. Как только эрекция становится вялой, мужчина начинает чувствовать себя неуверенно, комплексует. Что же делать в такой щекотливой ситуации? Самостоятельно принимать таблетки — не лучший вариант. Обращаться к врачу – не всегда есть время. В этой статье вы прочитаете о том, как быстро поднять потенцию в домашних условиях без риска для здоровья.

Оглавление:

Что такое потенция у мужчин

В начале давайте разберемся, что такое потенция у мужчин, и какие у нее составляющие. Дословно это определяется, как способность к какому-либо действию. В нашем случае это показатель мужской силы, в некотором смысле и мужской состоятельности. Она определяет возможность мужчины вести полноценную интимную жизнь и выполнять репродуктивную функцию. Включает в себя следующие элементы:

  1. Эректильная функция – способность к сексуальному контакту, стабильная эрекция.
  2. Либидо – половое влечение.
  3. Функциональность половых клеток – скорость движения сперматозоидов, их качество и выносливость.
  4. Способность к оргазму и эякуляции.

Ведущая роль в поддержании мужской силы принадлежит тестостерону — мужскому гормону. Чем выше уровень гормона в крови, тем выше потенция.

Максимальная концентрация тестостерона в крови наблюдается в возрасте 27-30 лет. Это расцвет сексуальных способностей мужчины. После 30 лет тестостерон вырабатывается меньше, но это не основополагающая причина снижения мужской силы, есть и другие, рассмотрим их далее.

Причины снижения потенции у мужчин

Показатель мужской силы зависит от следующих факторов:

  1. Возраст. Чем старше мужчина, тем больше у него проблем со здоровьем. Как правило, первые признаки снижения мужской функции наблюдаются после 40-45 лет.
  1. Образ жизни. Несбалансированное питание, чрезмерные нагрузки, переутомление, недосыпание, вредные привычки – могут существенно снизить половое влечение и мужскую силу.
  1. Болезни. Различного рода инфекции, пониженный иммунитет, хронические заболевания влияют на сексуальные возможности молодого человека, поэтому необходимо своевременно лечиться и проходить профилактические медосмотры. К числу самых опасных заболеваний для мужской потенции относятся:
  • заболевания мочеполовой сферы: уретриты, простатиты;
  • нарушение кровообращения (сужение сосудов нарушает приток к половым органам);
  • неврологические болезни (нарушение проведения импульсов к головному мозгу и к половым органам);
  • гормональные расстройства;
  • расстройства психики (неврозы, фобии);
  • травмы и врожденные дефекты развития половых органов.
  1. Избыточный вес. Образование жировых прослоек ведет к замещению тестостерона на эстрогены — женские половые гормоны, что ведет к понижению половой функции.
  1. Психологические факторы. Это группа факторов, в некоторых случаях они являются ведущими причинами понижения мужской силы:
  • стресс, депрессия;
  • нервное напряжение;
  • страхи, связанные со своей сексуальной несостоятельностью;
  • отношение к женщине.

В других случаях на половую функцию могут повлиять чрезмерное увлечение другой деятельностью – работой, карьерой. Половое влечение при этом теряет свою актуальность и постепенно угасает.

Все перечисленные причины понижения мужской силы зависят от возраста. Если у молодых парней импотенция связана с психологическими факторами (страхами, подавлением эротических фантазий и желаний, критикой партнерши), то у мужчин в возрасте 40 лет и старше большую роль играют психосоматические факторы – болезни и переживания по поводу заболеваний и сексуальной несостоятельности.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Улучшить качество сексуальной жизни можно при помощи различных лекарств. Как правило, большая часть средств относится к половым стимуляторам, которые ускоряют кровообращение и приток крови к половым органам. Они позволяют улучшить эрекцию, продлить половой акт, но потенцию они не повышают. К тому же они имеют массу противопоказаний к применению.

Идти на прием к врачу решится не каждый, если только в случае, когда совсем «приперло», поэтому можно найти способы повышения потенции с помощью фитотерапевтических средств. Рассмотрим самые известные и действенные методы.

Народные средства для потенции мужчин быстрого действия

Далеко не все методы фитотерапии одинаково полезны и безопасны. Многие растиражированные в сети народные средства для потенции не только бесполезны, но и несут угрозы здоровью. К тому же, всегда нужно помнить: лекарственные растения обладают высоким аллергенным потенциалом, всегда возможны иммунные реакции. Какие средства повышают потенцию эффективно и без риска?

  • Лук — лучший друг мужчины. Для приготовления рекомендуется взять 3 луковицы среднего размера. Измельчить сырье до кашицеобразного состояния. Сделать это можно, пропустив лук через мясорубку или натерев его на терке. Вскипятить половину литра воды. Дать жидкости остыть. Теперь необходимо залить сырье и оставить смесь на 3 часа. Разовая дозировка лекарства — половина стакана. В течение дня средство принимать трижды до еды.
  • Грецкие орехи. Поистине легендарное средство для лечения импотенции. Помогает повысить концентрацию тестостерона в крови, купирует воспалительные процессы в области малого таза (простатит также нередко приводит к стойкой эректильной дисфункции). Принимать орехи можно как просто очистив от скорлупы, так и приготовив варенье или отвар. Для приготовления отвара взять половину килограмма орехов без скорлупы, залить 2-я литрами холодной воды. Кипятить на протяжении 10 минут. Затем фитосредство процедить, дать остыть. Принимать по 3 чайных ложки в день натощак.
  • Изюм и молоко. 200 граммов изюма (лучше черного) залить половиной литра молока. Вскипятить полученное средство. Затем в течение дня в 2-3 присеста съесть весь изюм и выпить молоко.
  • Морковь и сельдерей. Растереть одну среднюю морковку и 2 стебля сельдерея до кашицеобразного состояния. Полученную смесь съесть в 3 приема. Средство противовоспалительное и тонизирующее.
  • Имбирь. 100 или 200 гр. измельчают и заваривают стаканом кипятка, употребляют как чай 3-5 раз в день. Одну порцию измельченного корня можно заваривать 2-3 раза, потом делать новую.
  • Чабрец – природный стимулятор выработки половых клеток и выброса мужского гормона. Для приготовления настоя необходимо взять 1 ст. л. измельченного сушеного растения и заварить в стакане крутого кипятка. Курс лечения: принимать внутрь по полстакана после еды 2 раза в день. Длительность применения – от 3 до 6 месяцев.
  • Катуаб – природная «виагра». Взять 100 гр. растения, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3-4 часов и выпить непосредственно перед половым актом или на ночь.
  • Лимонник – активатор эректильной функции. 4 ст. л. сушеных семян заливают 1 литром кипятка и настаивают 3 часа. Пить по полстакана 3 раза в день в течение 10-14 дней.
  • Настоящий кладезь полезных веществ — это крапива. Крапива оказывает двойное действие: снимает воспаление и поднимает концентрацию тестостерона в крови. Один из рецептов: взять 200 граммов корня растения. Растереть его в порошок. Залить 300 мл кипяченой воды (горячей). Оставить на 2 часа. Затем лекарство процедить. Принимать по 2 столовых ложки 2 раза в день.

Для того чтобы результат стал заметным от употребления народных средств потребуется терпение и время (несколько недель). А если вы хотите получить эрекцию БЫСТРО и НАДОЛГО прямо сейчас? Что делать в таком случае? Для этого ученые совершили революцию в урологии. Они разработали средство для потенции без рецепта на основе натуральных ингредиентов, которое решает мужские проблемы уже после первого приема, даже после 60 лет каменный стояк будет гарантирован. Эрекция получается мгновенной, а секс продолжительностью 2-3 часа обеспечен. Больше читайте на официальном сайте . Решение надо принимать сегодня, завтра будет поздно. Импотенция прогрессирует очень быстро.

Остальных лекарственных трав следует избегать до консультации врача. Велик риск усугубить проблемы: без проведения объективного исследования невозможно сказать, что явилось причиной снижения потенции. Важно иметь в виду: представленные рецепты эффективны только при физиологической импотенции (когда причина кроется в поражении простаты или гормональном дисбалансе).

Упражнения для потенции в домашних условиях мужчинам

Для профилактики и лечения физиологической импотенции подойдет комплекс упражнений Кегеля. Строго говоря, это не совсем комплекс. Речь идет о выполнении однотипного упражнения с разной частотой и интенсивностью. Как делать такую гимнастику:

  • Встать ровно. Расслабить тело. Изо всех сил напрячь мышцы, окружающие простату. Сделать это на первом этапе не легко. Чтобы понять, какое ощущение должно возникнуть и где располагается указанная анатомическая структура, рекомендуется для начала прерывать процесс мочеиспускания (2-3 раза). Задержаться в напряженном состоянии в течение 3 секунд.
  • Теперь нужно вновь расслабиться. Длительность отдыха — 2-3 секунды.
  • Упражнения повышающие потенцию выполняется 10 раз. В течение дня необходимо сделать 3 подхода.
  • Как только произойдет понимание техники и привыкание к нагрузке, нужно усилить интенсивность занятий, доведя количество подходов до 5.
  • Комплекс Кегеля выполнять каждый день на протяжении 2 недель.

Терапевтический эффект будет заметен уже на 3-5 день.

Продукты для потенции у мужчин быстрого действия

Мужская сила, способность совершить полноценный половой акт многими рассматривается как признак состоятельности в качестве представителя сильного пола. Даже вне нарушений полового влечения и потенции, в ход идут препараты вроде Виагры и прочих. Однако нет никакого смысл пить лекарства, когда можно обойтись куда более щадящими и эффективными методами. В этой неприятной ситуации помогут продукты для потенции у мужчин быстрого действия. Коррекция рациона позволяет добиться стойкого результата.

Продукты повышающие потенцию у мужчин

Преимущественно растительного происхождения, продукты повышающие потенцию у мужчин мгновенно не являются дорогостоящими и каждый желающий может их себе позволить. Мы рассмотрим самые эффективные и легкодоступные:

  1. Лук и чеснок. Содержат полезные сернистые соединения, способные нормализовать кровоток, усилить обеспечение пениса кровью. И лук, и чеснок способствуют выработке мужских гормонов, тестостерона, усиливая влечение.
  2. Авокадо. Положительно влияет на качество эрекции, предотвращая окислительные процессы. Систематическое употребление позволяет добиться улучшения мужской силы.
  3. Грецкие орехи. Эффект наступает не мгновенно. Требуется несколько дней.
  4. Устрицы и мидии. Лучшие морепродукты, усиливающие эректильную функцию и мужскую силу. Выступают мощными афродизиаками.
  5. Гранат. Нормализует микроциркуляцию в области малого таза. Используется для укрепления сосудов и усиления потенции, лучше использовать в системе с другими продуктами.
  6. Шоколад натуральный, темный. Средство быстрого действия. Позволяет добиться мгновенного эффекта за счет стимуляции выработки эндорфина и серотонина. Также имеет свойства, улучшающие кровоток в малом тазу. А благодаря наличию в составе антиоксидантов удается быстро добиться качественного повышения потенции, продления полового акта.
  7. Продукты пчеловодства. Мед, перга. Способствуют синтезу тестостерона. Натуральные продукты питания на их основе усиливают кровоток, наполняемость пениса кровью, стойкость и стабильность эрекции.
  8. Перепелиные яйца. Содержат незаменимые аминокислоты, участвующие в восстановительных процессах в репродуктивной системе. Подходят для поднятия либидо и потенции.
  9. Цитрусовые. Лимоны, апельсины. Нормализуют приток крови, увеличивают продолжительность полового акта.
  10. Тыквенные семечки.

Продукты для повышения потенции у мужчин, позволяют добиться стойкого результата в течение первой же недели. Для достижения лучшего результата стоит комбинировать продукты в разных сочетаниях.

Напитки, усиливающие мужскую силу

К таким можно отнести:

  • Гранатовый сок, сок цитрусовых.
  • Взбитые сырые яйца (гоголь-моголь, лучше без сахара). Позволяет добиться увеличения стойкости эрекции и длительности полового акта.
  • Виноградный сок.
  • Нежирные кефир и молоко.
  • Кумыс.
  • Ягодные отвары.

Список неполный.
Продукты, влияющие на потенцию у мужчин и напитки на их основе, обладают несколькими свойствами, на которых и зиждется эффективность:

  • Способность усиливать кровоток в малом тазу, расширять сосуды.
  • Способность предотвращать окисление, а значит продлевать эрекцию.
  • Насыщение организма веществами, стимулирующими естественное половое влечение. К таким увеличивающим либидо соединениям относятся серотонин, дофамин, эндорфин.
  • Возможность восстанавливать работу репродуктивной системы и обновлять ее на клеточном уровне. Усиливать выработку семени улучшать его качества.

Продукты, улучшающие потенцию, нужно принимать систематически. Они должны стать органичной частью рациона. Но без излишеств.

Что вредно есть и пить для потенции

  • Избыток сахара и соли.
  • Копчености.
  • Спиртное. Особенно пиво.
  • Фаст-фуд.
  • Полуфабрикаты, консервы.
  • Острые блюда.
  • Жареная еда.
  • Соя.
  • Кофе.

Продукты с высоким содержанием холестерина: покупные соусы, жирное мясо в основном. Прочие потреблять можно в ограниченном количестве. Яйца, сливочное масло и печень не в счет. Они безвредны.
Эти продукты обладают диаметрально противоположными свойствами. Влияют на гормональный фон и качество кровообращения в малом тазу.
Рацион для улучшения мужской силы можно подобрать самостоятельно на основе представленных рекомендаций. Коррекция питания даст куда лучшие результаты, чем препараты.

Другие рекомендации

Физиологическая импотенция купируется быстро. Важно придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Соблюдать строгую диету. Больше растительных продуктов, меньше мяса и продуктов животного происхождения.
  • Никакого курения. Оно вызывает атеросклероз сосудов малого таза, нарушая кровообращение половых органов и простаты.
  • Дома рекомендуется выполнять легкую зарядку. Физические упражнения помогают нормализовать гормональный фон. Усердствовать не стоит: чрезмерная физическая активность приведет к обратному эффекту.

Повысить потенцию без посещения медицинского учреждения вполне возможно. Главное придерживаться системного подхода: изменение образа жизни, применение фитопрепаратов, выполнение упражнения Кегеля. Вот та «терапевтическая триада», которая поможет быстро справиться с проблемой.

Источник lovelasik.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *